运动确实对抑郁症有一定的帮助，但如果运动缓解不了抑郁症带来的痛苦，就要积极的寻求专业的治疗。
你并非只能选择一种治疗方法，而是在某一阶段里，选择哪种治疗有帮助。抑郁症的治疗有药物治疗、心理治疗、综合治疗、运动治疗、社会援助等。
药物治疗
很多人对药物治疗多多少少有些抵触。一些抗抑郁药物通过调整大脑内某些化学物质的浓度，能够帮助抑郁症患者应付抑郁情绪，能缓解你的抑郁症的症状，让你有经历逐步恢复正常的生活。临床常用的有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等。
心理治疗
支持性的心理治疗对抑郁症患者有良好的作用，心理治疗并不是单纯的和心理医生聊天就能把你的抑郁症给治好，它是一个学习和发现自我的过程。在这个过程中，心理医生会交给你如何识别认知歪曲，帮助抑郁症患者处理好自己的情绪，且在这个过程中学习用更为理性的思维代替非理性的思维。
其他自我治疗的方法：
可以看一些有关抑郁症的书籍，并选择书中适合自己的实践方法，去消除消极思维和消极的情绪，记住改变和行动才是关键。
写日记整理自己的感受。抑郁症患者很多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但自己却是无力摆脱，转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析。
做自己感兴趣的事情。当自己抑郁的时候很容易丧失兴趣，这时候应该做一些自己不反感的事情。
多出去晒晒太阳，去做一些有氧运动，哪怕出去散散步也是可以的。
现今大小医院门诊等数不胜数，因精神问题不同于身体疾病，很多人时间不知道应该如何选择医院，不知道去哪里才能治好精神疾病。对于精神健康问题的改善，要选择专业治疗精神疾病的医院才能帮助患者获得康复。济南远大中医脑康医院是一家由卫生部审批的精神疾病诊疗重点单位，是国家二级精神专科医院。医院由数名诊疗经验丰富的专家团队组成，对于精神类疾病的检测、治疗、康复等都有深入研究，多年来已成功帮助众多患者获得了康复。
医护人员的护理也是影响患者康复的关键，济南远大中医脑康医院坚持以患者为中心的服务理念，在对患者的治疗、康复方面确保高质量。对于精神疾病这种特殊群体，患者无论从生理还是心理上都承受着一定压力，医院无论专家还是医护人员，都以真诚的态度对待患者。语言文明礼貌、和蔼可亲，细心、耐心的回答患者的问题。良好的医患关系能促进医患间的理解与支持，让患者感受到医者的关爱和体贴，减少误会发生。
社会的支持和帮助，即家人、亲友以及邻里之间的支持和帮助，也有助于精神疾病患者早日获得康复。到目前为止，已有许多研究证实了家人朋友的支持与健康状况之间的联系，社会支持作为一个对人类健康有益的社会因素已经得到广泛承认。精神病患者在疾病康复后还会面临一定的困难和痛苦，一些调查证明家人朋友支持的不足可能是精神疾病发生并引起精神疾病复发的一个原因。而家人、朋友、社会性的支持将有助于患者摆脱困境，重返社会。
济南远大中医脑康医院
济南心理医院
预约挂号
在线咨询
鲁公网安备：37011202001161